یکی از نگرانیهای رایج بعد از پیرسینگ این است که آیا میتوان به فعالیتهای ورزشی ادامه داد؟ جواب کوتاه: بستگی دارد — به نوع ورزش، نوع پیرسینگ و مرحله التیام.
جدول زمانی ورزش بعد از پیرسینگ
ورزش
هفته اول
ماه اول
ماه ۲-۶
بعد از التیام
پیادهروی
✓
✓
✓
✓
دوچرخه
⚠️
✓
✓
✓
بدنسازی
✗
⚠️
✓
✓
یوگا
⚠️
✓
✓
✓
دویدن
✗
⚠️
✓
✓
شنا (استخر)
✗
✗
⚠️
✓
شنا (دریا)
✗
✗
✗
⚠️
هنرهای رزمی
✗
✗
✗
⚠️
مشکل اصلی: عرق
عرق باعث:
رطوبت مداوم که التیام را کند میکند
انتقال باکتری از پوست به محل پیرسینگ
تحریک پوستی در اطراف محل
راهحل: بلافاصله بعد از ورزش، پیرسینگ را با سالین استریل بشویید.
شنا با پیرسینگ
استخر
آب استخر پر از کلر است که میتواند:
پوست در حال التیام را تحریک کند
باکتریهای مقاوم دارد
توقف: حداقل ۴-۶ هفته بعد از پیرسینگ لاله، و ۴-۶ ماه بعد از پیرسینگ غضروف یا ناف
دریا و رودخانه
خطر بیشتری دارد
باکتریهای متنوعتر
توقف: حداقل ۶ ماه برای پیرسینگهای غضروفی
اگر مجبور شدید شنا کنید:
از پانسمان ضدآب استفاده کنید و بعد از خروج از آب، فوری با سالین تمیز کنید.
پیرسینگ و بدنسازی
اولین هفته: از بدنسازی خودداری کنید.
ماه اول:
وزنههای سبکتر
از تماس مستقیم تجهیزات با محل پیرسینگ جلوگیری کنید
محل پیرسینگ و بدنسازی:
پیرسینگ ناف: تمرینات شکم را محدود کنید
پیرسینگ گوش: مراقب گیر کردن در لباس یا هدبند باشید
هنرهای رزمی و ورزشهای تماسی
این ورزشها با پیرسینگ جدید سازگار نیستند:
کشتی، جودو: خطر کشیده شدن زیور
بوکس: ضربه به محل پیرسینگ
فوتبال: تماس فیزیکی
بعد از التیام کامل: برای بعضی ورزشهای تماسی هم باید زیور را درآورید یا پوشش بزنید.
نکات مهم برای ورزشکاران
بعد از هر تمرین پیرسینگ را با سالین تمیز کنید
از لباسهای نخی که پیرسینگ را خراش ندهد استفاده کنید
هدبندهای فشاری روی پیرسینگ گوش خطرناکاند
اگر ورزش میکنید، پیرسینگ را در زمان مناسب انجام دهید (قبل از مسابقه مهم نه بعد)
در گرمای شدید، تعریق بیشتر = مراقبت بیشتر
وقتی پیرسینگ کاملاً التیام یافت
بعد از التیام کامل، محدودیتها بسیار کمتر میشوند. فقط:
برای ورزشهای تماسی، زیور را دربیاورید یا بپوشانید
در استخر از کاور سیلیکونی استفاده کنید
برای اطلاعات بیشتر درباره مراقبت از پیرسینگ، مجله علی پیرسینگ را دنبال کنید.